Squat Clean
Take 15 Minutes to build to a heavy 1 RM
AMRAP in 7 Minutes:
5 Box Jumps 24/30"
3 Squat Cleans (155/225#)
All weekend classes will be held in the Annex, PLEASE PARK IN THE MAIN PARKING LOT, not the Annex lot. There is a lot going on this weekend in the neighborhood. thanks!
Quote:
"Life's too mysterious to take too serious."
—Mary Engelbreit
8 comments:
5:15a/6a
Ellie 135 7+1 (105#)
Holly F 83# PR! 4+1 (65/20")
Alex P 93# PR! 4+6 (80#)
Angelo 225 6+5 175
Mark Sp 185 PR 5+3 135
Ben M 165 PR 5+2 125
7am
Joe c 215/3+6 (165)
Derin 145/ 3+6 (115/24”)
Danielle 135/ 5+7 (105)
Raj 175/ 4+5 (20”)
9:30 AM
Michael R 175 (155 4+5 rd)
Steph V 168 (125 5 + 1rd)
Brian St 200 PR! (155 5 + 6rd)
Jackie 153 (125 5rd)
Mary H 110 PR (90 5rd)
Jess A 85 (75 5 + 5)
12:15
Tim H 165 (135 (5 + 7)
Luis 205 (155 (4+7)
Meredith 115 (95 5+7)
Manisha 95 (80 5+5)
Pete D 135 (105 (4)
Dana D 135 105 (7)
Rich A 290 (225 Rx (5)
Mike Sim 245 (225 3 + 6)
Alona 115 (95 (8+1)
Ben 195 PR (155 (6)
5:30
Kat 85# PR 5+5 (55#/10")
Marissa 148 4
Remer 215 2+7 205
Joe T 215 6+7 135
Donna 112 6+5 90 20"
Adam S 165 4+5 135
شركة جبس بالرياض
سحر اللمسات افضل شركة جبس بورد بالرياض وتعمل في مجال الديكورات الجبسيه في الرياض ولديها افضل
وتعمل جميع أنواع جبس بورد الرياض ولديه فروف في أفضلشركة تنسيق حدائق بالرياض ومن أفضل شركات
واحدة من الشركات الرائدة في مجال تصميبم الديكــــــــــــور الداخلي في مدينة الرياض, شركة ديكور بالرياض متخصصة في تقديم أضخم خطط المشاريع وخدمات شركة دهان بالرياض تك
للاتصال0500958844 0500958844
شركة عزل صوت بالرياض
Post a Comment