6.02.2012

W.O.D.6.3.12

Bench Press
3-3-3-3-3

and 

Max reps in 3 minutes @ 70% of your 3 RM Bench Press

Quote:
“Everyone thinks of changing the world, but no one thinks of changing himself.”
-Leo Tolstoy

Results:
Balmer 230# (27@170#)
Mike T. 275#, 290# 1RM (22@200#)
Megs 80# (47#@70%)
Alanna 63# (26@45#)
Sandy 73# (42@50#)
Kim G. 63# (27@45#)
Erika 93# (16@65#)
Steve Z. 98# (31@73#)
Ellie 75.5# (24@53#)
Oleg 215# (18@160#)
Patrick 245# (23@175#)
Wax 265# (30@185#)
K 220# (15@155#)
Tim H. 145# (23@75#)
Nate 210# (20@145)
John C 235# / (27@165)
Kim - 85# / (39@57.5)
Lam - 155# / (24@110)
Joy - 85# / (29@60)

2 comments:

  1. 9am class (3RM, max reps in 3 minutes)

    Balmer 230# (27@170#)
    Mike T. 275#, 290# 1RM (22@200#)
    Megs 80# (47#@70%)
    Alanna 63# (26@45#)
    Sandy 73# (42@50#)
    Kim G. 63# (27@45#)
    Erika 93# (16@65#)
    Steve Z. 98# (31@73#)
    Ellie 75.5# (24@53#)
    Oleg 215# (18@160#)
    Patrick 245# (23@175#)
    Wax 265# (30@185#)
    K 220# (15@155#)
    Tim H. 145# (23@75#)
    Nate 210# (20@145)

    Nice work today everyone!

    ReplyDelete
  2. 10:00am results

    John C 235# / (27@165)
    Kim - 85# / (39@57.5)
    Lam - 155# / (24@110)
    Joy - 85# / (29@60)

    ReplyDelete